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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園SEMI S2安全評估公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺中SEMI S2認證服務公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園EMO測試半導體通訊標準解決方案

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄美規現場評估標誌半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI認證單位推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。桃園鎖定/掛牌半導體製程設備輔導推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中SEMI S2認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺中電氣測試半導體製程設備輔導推薦

書房閑讀，不經意瞥見書桌一側的綠蘿生機盎然，煞是喜人。據說綠色是最接近生命的顏色。這滿眼蓬勃的綠，不像花兒那么絢麗，讓人眼前一亮，它更像一杯清爽的茶，讓人的內心氤氳出一抹寧靜、熨帖之感，放置于書房十分相宜。只是隱約記得這盆綠蘿不是這般綠油油、肥碩碩的，從下而上，逐漸發黃、干枯，呈現一副病態衰敗的景象。 我當然不會天真地以為綠蘿被施了魔法，返老還童。一問，果然是女主人前天重新換上的一盆。 自遷入新居后，每個房間都陸續放置了大大小小的綠植，以綠蘿居多，一是凈化環境效果好，二是容易養活。這些綠植是女主人下班路過花木市場，一趟趟用電動車運回來的。其實，何止這些綠植，新居從裝修設計、選材，家具、電器，到日常所需的衣物、食材，無不是女主人親力親為，一點一滴操持添置出來的。想想都覺得不可思議，嬌小柔弱、連醬醋瓶蓋都擰不開的她，卻滿滿當當地撐起了一個家。 記得新居初裝修時，女主人征求家人意見，我只提了一個要求：請為我保留一間書房。對一個愛看書又愛買書的人來說，沒有書房，總覺得是對書的一種虧欠。 把那些曾經堆在床頭、床下的中外名著，整整齊齊 碼在書架上，就像給它們安了家，有了歸宿。 這間書房不大，背陰，只有十來個 平方，除了一面墻的藏書，幾摞 積年的雜志，養眼之物莫過于這盆觸手可及的綠蘿了。這是我的王國，雖空間狹窄，卻因書海浩瀚，又無限大。在外忙碌一天后，一頭扎進書房里，猶如倦鳥歸巢，又像漂泊的孩子終于回了家。以我的體會，書房至少還有兩點不可說的妙處：既可以看書為名過把煙癮，又能在女主人吩咐勞動時，裝作聽而不聞。有時女主人進來給綠蘿澆水、施肥，我還敢流露出不耐煩，理由是干擾了讀書，甚而連累綠蘿也不受我待見了。 讀閑書，還能讀得如此理直氣壯，當然得益于女主人的寬宏大量，聰明的她大概覺得我躲進書房里，要比外出喝酒、打牌靠譜，便容我放肆。一旦跨出書房，就被剝奪了特權，擇菜、刷鍋、拖地、搭衣……一堆家務等著你去干。如此看來，好像書房和塵事只隔了一道門，開門即融入了塵事，關門便和塵事劃清了界限。 和那些研究學問、專事創作的學者大家不同，他們把自己的書房稱為“書齋”，書齋名號也頗具寓意，藏有乾坤。當然，也有不注重形式的讀書人，把書隨處安放，或躺或臥，信手拈來，于是整個家就成了書房。我遠遠達不到前者的境界，后者又為我所不取，何況一向愛整潔的女主人也不允許。 在我看來，理想的書房猶如家內之家，它和家的關系一定是緊密相連，而又自成一體。而且，書房主人不適宜擔當一家之主的重任，身兼兩職，往往會顧此失彼；只有主動讓賢，甘為綠葉，才能在家內之家這方小天地里如魚得水。 >>>更多美文：情感日志

我還可以見到她，所以這不算傳統意義上的離別。但我已再無去與她交談的勇氣，在我的意識深處，我已經永遠無法和她接觸。 第一次接觸到她純屬偶然，只是一次簡單的座位調換而已。我并沒有感到興奮或遺憾，就像買彩票時中了十元錢一樣，是一種平淡的感覺。我對她并不熟悉，我在班上其實沒有熟悉的人。我在班上就像一個人記憶中的一個被遺忘的角落，沒有人搭理我，陪伴我的只有窗外的云。 我看似是個粗心大意的人，但我只是把自己觀察到的一切都藏在心里。我漸漸發現，她其實是一個很上進的人，她三門主科、四門副科的成績都很好。雖然她似乎不是一個很有天分的人，但她的每一分都是真實的。她既開朗又優秀，將來一定會很有出息，至少不會讓自己一生被蕓蕓眾生淹沒。反觀自己，我幾乎是她的反面：不努力，心里陰暗。我突然有些仰慕她。 兩個月過去了，我改變了許多，我也不知道是為什么，只覺得我的心像射進了一束光，那束光驅散了我心中的陰暗。我開始有了深思的習慣，思考自己的過失；思考現在的自己，與未來的路。 但我被調走了。我有些失魂落魄了，就像一個在黑夜里失去火光的宿營者，被黑吞噬。我以為自己又會回到從前的狀態，徹底墮落下去，但每次想到她，我就又像心中射入了一束光一樣。我悟到了：她就是我的光。 我開始追隨她，想讓自己和她一樣優秀。我翻出了家中的許多書籍，一遍遍閱讀；更重要的是修煉自己的耐性與氣質，我堅持每天午后的冥想與夜晚的回憶，無論午時多忙，無論夜里幾點上床，從未間斷；談吐絕無不雅之詞，行為絕無不正之舉。我想讓自己更強，也想讓人們知道我強。 如今我有了很大的改變，從一個陰暗絕望的人蛻變成了一個憧憬未來的人。我不會忘記她，是她讓我的心中有了光明。 >>>更多美文：人生隨筆

既不是巾幗傾城，也不是紅顏禍水。 也并非沉魚落雁，也非是閉月羞花。 琴棋書畫皆不精通，詩詞歌賦皆不會讀。 上得廳堂，下得廚房。 內是賢惠，外有夸獎 。 今世相遇，伴眠一世。 >>>更多美文：自創詩

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